Održan šesti Reebok X-Challenge trening

Više od 100 ljubitelja Les Mills programa okupilo se proteklog vikenda u Atletskoj dvorani u Beogradu kako bi odgovorili na nove izazove šestog po redu Reebok X-CHALLENGE treninga.

Već sa prvim zvucima svetskih hitova i glasom Les Mills prezentera počeli su vrlo popularni fitnes programi poznatiji pod imenom Grit Cardio i Body Attack. Tokom tridesetominutnog Grit Cardio programa vežbači su imali priliku da provere svoju izdržljivost i rade vežbe sa sopstvenom težinom uz postizanje većeg intenziteta u kraćem vremenskom periodu, što je ovaj trening učinilo još izazovnijim. Odmah nakon pauze usledio je Body Attack, savršen trening da se u kratkom vremenskom periodu sagori što veći broj kalorija. Vežbači su kombinovali različite atletske pokrete, sa fokusom na aktivaciju mišića celog tela.

Prema rečima Milana Ivetića iz Les Mills Srbija sve je više ljudi koji žele treninge koji im predstavljaju izazov u svakom pogledu, ali koji nisu kompleksni u smislu pokreta. Upravo takvi su X-Challenge treninzi.

Danas vežbači žele da uđu u salu, da trening ne traje duže od 60 minuta, da lako prate svog trenera i da vrlo brzo uoče neke pozitivne rezultate. Zato su danas u salama za vežbanje popularni treninzi poput Cycling programa, HIIT treninga, Crossfit-a, LesMills-a, TRX treninga i mnogih drugih. Poslednja globalna istraživanja koja je sprovela kompanija Nielsen u 2015. godini govore da 50 odsto vežbača napusti fitnes centre nakon trećeg meseca redovnog treniranja, dok 70 odsto vežbača to učini do šestog meseca. Kako bi ovo sprečili, zaista je važno da razumemo značaj fizičke aktivnosti, a nakon toga da budemo svesni da na to putovanje nikako ne možemo poći samostalno. Grupni fitnes, a posebno Les Mills treninzi, su sve popularniji, jer upravo grupa pruža taj efekat podrške, kad je teško, kad se posustane uvek je neko u grupi spreman da motiviše.
Objašnjava Ivetić i naglašava da je najvažnije da ljudi razumeju da prevashodno treniramo da bismo se bolje osećali, tek nakon toga da bi skočili dalje, podigli veće težine ili uradili više ponavljanja.

#ReebokXchallenge